鮭の親子焼き・セロリの甘酢漬け

●鮭の親子焼き

鮭にイクラを組み合わせて、焼き鮭を一工夫。グリルしたイクラは濃厚で、ソースのようにからめて食べるとおいしい!

●セロリの甘酢漬け

即席で作れるセロリの漬けもの。さっぱりしていて、つけ合わせにぴったりです。

191219.jpg

●鮭の親子焼き

エネルギー:207kcal 塩分:1.4g

●セロリの甘酢漬け

エネルギー:17kcal 塩分:1.1g

放送日

2019年12月19日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

鮭の親子焼き

生鮭4切れ(400g)
(酒大さじ1 塩小さじ2/3)
イクラの塩漬け、またはしょうゆ漬け(市販品)大さじ4
卵黄1個分
マヨネーズ大さじ1/2

セロリの甘酢漬け

セロリ(大)2本(260g)
(塩小さじ2/3)
昆布茶小さじ1/2
大さじ2
砂糖大さじ1
赤唐辛子の小口切り1/2本分

作り方

鮭の親子焼き

1
鮭は酒、塩をふり、冷蔵庫で20分ほどおく。水気をふき、アルミ箔にのせる。
2
卵黄とマヨネーズをよく混ぜ合わせ、イクラを加えてさっと混ぜる。
3
1を予熱した魚焼きグリルで、6分ほど焼いて八分通り火を通す。表面の水気をペーパータオルで押さえ、2をのせる。表面が少し乾き、鮭に火が通るまでさらに1~2分焼く。

セロリの甘酢漬け

1
セロリは薄切りにする。ポリ袋に入れて塩をまぶし、水分が出てしんなりするまで2分ほどよくもむ。
2
1のポリ袋に昆布茶、酢、砂糖、赤唐辛子を加え混ぜ、10分ほどおいて味をなじませ、水気を軽く絞る。