大根と豆乳のポタージュ

大根やじゃが芋、玉ねぎなど、この時季においしい野菜と豆乳を使った、クセがなく飲みやすいポタージュ。豆乳と生クリームを加えたら煮立たせないのがなめらかに仕上げるポイントです。

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エネルギー:217kcal 塩分:1.7g

放送日

2019年11月29日

講師

三宅隆二先生

材料(4人分)

大根1/3本(400g)
じゃが芋(男爵)(小)2個(250g)
玉ねぎ1/2個(100g)
一つまみ
洋風スープの素2個
豆乳1と1/4カップ
生クリーム1/4カップ
クルトン<サラダクラブ>適量
パセリのみじん切り適量
●バター

作り方

1
大根とじゃが芋は皮をむき、いちょう切りにする。玉ねぎは縦薄切りにする。
2
鍋にバター25gと玉ねぎ、塩を入れて弱火~中火にかけ、ふたをする。ときどき混ぜながら、玉ねぎがしっとりするまで炒める。
3
2の鍋に水2カップと大根、じゃが芋を加えて強火にし、煮立ったらアクをとって弱火にする。洋風スープの素を加えてふたをし、コトコト沸く火加減で大根とじゃが芋がやわらかくなるまで10~15分煮る。
4
3をブレンダーなどで攪拌し、豆乳と生クリームを加えて弱火~中火で煮立たせないように温める。
5
器に4を注ぎ、クルトンとパセリをのせる。