ぶりとじゃが芋の甘酢あん

しょうがの効いた甘酢あんはさっぱりしていて、脂ののったぶりとよく合います。しょうがは炒めてからあんと合わせて、香りと風味を生かしましょう。

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エネルギー:481kcal 塩分:2.6g

放送日

2019年11月28日

講師

三宅隆二先生

材料(4人分)

ぶり4切れ(400g)
(塩、こしょう各少々)
じゃが芋(メークイン)(小)3個(400g)
しょうが1/2かけ
しょうゆ大さじ3
大さじ4
砂糖大さじ4
大さじ3
片栗粉大さじ1/2
(同量の水で溶く)
ごま油大さじ1/2
貝割れ菜適量
●塩、片栗粉、油

作り方

1
ぶりは皮を除き、一口大に切る。塩をふり、5分ほどおいて水気をふき、こしょうをふって片栗粉を薄くまぶす。
2
じゃが芋は皮をむいて2~3cm大に切り、やわらかくなるまで塩ゆでする。
3
貝割れ菜は根元を切り落とし、長さを半分に切る。しょうがはみじん切りにする。
4
しょうゆ、酢、砂糖、分量の水を混ぜ合わせる。
5
フライパンに油大さじ1を熱し、しょうがを炒める。香りが立ったら4を加えて煮立たせ、水溶き片栗粉でとろみをつける。
6
180℃に熱した揚げ油でぶりを揚げ、色づいて浮き上がってきたらとり出す。
7
5のフライパンに6のぶりと2のじゃが芋、ごま油を加えて合わせる。
8
器に盛り、貝割れ菜をのせる。