卵巾着と鶏肉の煮もの

半熟に仕上げた卵巾着とやわらかく煮た鶏肉、野菜に煮汁がしっかりとしみておいしい。とろみのある煮ものなので、寒い日におすすめです。

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エネルギー:331kcal 塩分:1.6g

放送日

2019年11月19日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

鶏もも肉(大)1枚(320g)
(塩少々 片栗粉小さじ2)
にんじん6cm(60g)
生椎茸8枚(140g)
油揚げ(長方形・袋になるもの)2枚
4個
だし汁2カップ
きび砂糖、または砂糖大さじ1/2
みりん大さじ1
しょうゆ大さじ1と1/3

作り方

1
鶏肉は筋切りをして12等分に切り、塩をふって片栗粉をまぶす。にんじんは5mm厚さの半月切り、または輪切りにする。椎茸は軸を除く。
2
油揚げは半分に切り、熱湯をかけて油抜きをする。粗熱がとれたら手のひらではさんで水気をきり、袋状に開く。
3
鍋にだし汁、きび砂糖、みりん、しょうゆ、にんじんを入れて煮立てる。
4
油揚げの中に卵を1個ずつ割り入れ、口を楊枝で縫うようにとめて、3の鍋に並べ入れ、椎茸も加える。落としぶたをして煮立ったら弱火にし、2分ほど煮る。
5
卵巾着を返し、鶏肉を加えて中火で煮立て、落としぶたをしてさらに5分ほど弱火で煮て鶏肉に火を通す。
6
卵巾着の楊枝を抜いて、器に盛る。