春菊と牛肉のマヨサラダ

甘辛く味つけした牛肉とほのかに苦みのある生野菜に、まろやかなマヨネーズソースを合わせたサラダ。好みで一味唐辛子をかけて、ピリ辛のアクセントを楽しんで。

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エネルギー:255kcal 塩分:1.6g

放送日

2019年11月14日

講師

きじまりゅうた先生

材料(4人分)

春菊1わ(200g)
牛肉(切り落とし)250g
水菜1/2わ(100g)
しょうゆ大さじ2
みりん大さじ2
おろしにんにく小さじ1/4
ソース
マヨネーズ大さじ2
小さじ2
おろしにんにく少々
一味唐辛子(好みで)適量
●油

作り方

1
春菊は葉を摘み、茎は小口切りにする。春菊の葉と水菜は4cm長さに切り、冷水にさっとさらして水気をきり、器に広げて盛る。
2
しょうゆ、みりん、おろしにんにくを混ぜ合わせる。
3
マヨネーズ、酢、おろしにんにくを混ぜ合わせる。
4
フライパンに油大さじ1/2を熱し、牛肉を炒める。肉の色が変わったら、春菊の茎と2を加えて、さっと炒める。
5
14を汁ごとのせ、3のソースをかける。好みで一味唐辛子をふる。