きつね春巻き

春巻きの具材を、油揚げで巻いて焼いた創作料理。豚肉とえびが入り、うまみたっぷりです。油揚げはこんがりと焼いて、香ばしさを出しましょう。

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エネルギー:239kcal 塩分:1.1g

放送日

2019年11月2日

講師

こてらみや先生

材料(4人分)

豚もも肉(薄切り)80g
むきえび80g
たけのこ(水煮)120g
生椎茸3枚(45g)
細ねぎ8本
しょうが1かけ
油揚げ4枚
大さじ2
しょうゆ大さじ1
大さじ1
片栗粉小さじ1
小さじ1/3
ごま油小さじ1/2
辛子酢じょうゆ
しょうゆ適量
適量
練り辛子(好みで)適量
●油

作り方

1
豚肉は5mm幅の細切りにし、えびはたたいてミンチ状にする。たけのこは5cm長さの細切り、椎茸は石づきを除いて薄切りにする。しょうがはせん切りにする。
2
塩、しょうゆ、分量の水、片栗粉を混ぜ合わせる。
3
フライパンに油小さじ2を熱し、しょうがを炒める。香りが立ったら、たけのこ、椎茸を加え、たけのこの水っぽさがなくなるまでしっかり炒める。
4
3に豚肉とえび、塩を加え、豚肉に火が通ってほぐれてきたら、2を混ぜながらまわし入れて、全体にからめる。ごま油を加えてバットに移し、粗熱をとる。
5
油揚げの3辺に包丁を入れて開いて広げ、手前に4の1/4量を細長くおく。細ねぎ2本を油揚げの長さに合わせて折ってのせ、手前からきつめに巻き、巻き終わりを楊枝で縫うようにとめる。同様にして残りの3本も巻く。
6
フライパンに油小さじ1/2をひき、5の閉じ目を下にして並べて火にかける。全体にこんがりと焼き色がつくまで転がしながら焼く。
7
楊枝を抜き、食べやすい長さに切って器に盛り、辛子、酢じょうゆを添える。