かぼちゃコロッケ

今日はハロウィーン!かぼちゃの甘さと、シナモンのほのかな香りを生かしたコロッケを作ります。手軽に食べられるので、パーティメニューにもぴったりです。

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エネルギー:406kcal 塩分:0.6g

放送日

2019年10月31日

講師

三宅隆二先生

材料(4人分)

かぼちゃ1/2個(600g)
玉ねぎ1/2個(100g)
バター10g
少々
マヨネーズ大さじ1
小さじ1/4
こしょう少々
シナモンパウダー小さじ1/4
小麦粉適量
溶き卵適量
パン粉適量
イタリアンパセリ適量
●油

作り方

1
玉ねぎはみじん切りにして耐熱容器に入れ、塩をふってバターをのせて、ラップをかける。電子レンジ(500W)で3分30秒加熱する。
2
かぼちゃは種とワタを除いて皮をむき、5~6cm大の薄切りにする。水に通して耐熱容器に入れ、ラップをかけて、電子レンジ(500W)で9分加熱する。ペーパータオルで水気を押さえる。
3
ボウルに12、マヨネーズ、塩、こしょう、シナモンパウダーを混ぜ合わせる。粗熱がとれたらラップをかけ、冷蔵庫で冷やす。
4
3を12等分に丸める。小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけ、180℃に熱した揚げ油で色よく揚げる。
5
4を器に盛り、イタリアンパセリを飾る。