鶏のカレー塩麹から揚げ

塩麹でさらにうまみが増した、ジューシーなから揚げ。しっかり味がついているので、さっぱりしたレタスと一緒に食べるとおいしい。

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エネルギー:443kcal 塩分:2.0g

放送日

2019年10月24日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

鶏もも肉2枚(500g)
塩麹大さじ3と1/3
おろしにんにく小さじ2
カレー粉大さじ1
1個
片栗粉大さじ6
レタス(小)1個(350g)
レモン(好みで)適量
●油

作り方

1
鶏肉は身側に格子状に切り目を入れて筋切りし、一口大に切る。塩麹、おろしにんにく、カレー粉をまぶし、20分おく。※大きく切ると、焦げやすくなるので注意。
2
1に溶いた卵をよくもみ込み、片栗粉をまぶす。鶏肉の皮が外側になるように丸める。
3
170℃に熱した揚げ油に2を入れ、ときどき返しながらカリッとするまで4分ほど揚げて、火を通す。
4
器にざく切りにしたレタスとから揚げを盛り、好みでレモンを添える。