ふんわり鮭だんごのスープ

はんぺん入りの鮭だんごはふんわりとやわらかく、うまみが口いっぱいに広がります。ポリ袋の中ではんぺんをもんでつぶせば、手軽にだんごが作れます。

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エネルギー:92kcal 塩分:2.2g

放送日

2019年10月23日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

鮭(甘塩)1切れ(100g)
はんぺん(大)1枚(140g)
長ねぎ8cm
チンゲンサイ1株(140g)
しょうが汁小さじ1/2
大さじ1/2
片栗粉大さじ1
4カップ
鶏ガラスープの素小さじ1
小さじ1/2
こしょう少々
ごま油小さじ1

作り方

1
長ねぎはみじん切りにする。チンゲンサイは2~3cm長さに切り、さらに葉元は8等分に切り、葉先は食べやすい大きさに切る。葉元と葉先に分けておく。
2
鮭は骨と皮を除き、細かく刻む。
3
ポリ袋にはんぺんをちぎり入れ、外側からもみながら細かくつぶす。長ねぎと2、しょうが汁、酒、片栗粉を加えてよくもみ、全体が混ざったら一口大に丸める。
4
鍋に分量の水と鶏ガラスープの素を煮立て、3を入れて再び煮立ったらときどき混ぜながら3分ほど煮て火を通す。
5
塩、こしょう、チンゲンサイの葉元を入れてひと煮し、葉先とごま油を加える。