切り干し大根とベーコンの煮もの

ベーコンのうまみを切り干し大根に含ませながら煮るのが、おいしく作るポイント。大豆を足して、食べごたえアップ。

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エネルギー:212kcal 塩分:1.8g

放送日

2019年10月22日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

切り干し大根60g
ベーコン4枚(80g)
しめじ1パック(100g)
にんじん4cm(50g)
細ねぎ2~3本
北海道大豆<サラダクラブ>1袋(60g)
だし汁2カップ
みりん大さじ2
淡口しょうゆ大さじ1と1/2
すり白ごま大さじ1
●油

作り方

1
ボウルに切り干し大根とかぶるくらいの水を入れ、水の中で30秒ほどもみ、水気を絞る。
2
ベーコンは2cm幅に切り、しめじは石づきを除いてほぐす。にんじんは細切りにする。細ねぎは斜め切りにする。
3
フライパンに油少々とベーコンを入れてさっと炒め、にんじんとしめじを加える。油がまわったら、だし汁、みりん、淡口しょうゆ、切り干し大根、大豆を加えて落としぶたをする。弱火~弱めの中火の火加減で、途中1~2度混ぜながら、煮汁が少なくなり、切り干し大根がやわらかくなるまで15分ほど煮る。
4
仕上げに細ねぎとすり白ごまを混ぜる。