秋鮭のくるみみそ焼き

甘辛の香ばしいみそが、鮭とよく合います。はちみつと酢であえたかぶを添えれば、よい箸休めに。

191010.jpg

エネルギー:254kcal 塩分:2.3g

放送日

2019年10月10日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

生鮭(切り身)4切れ(400g)
(酒小さじ2 しょうゆ小さじ1)
くるみ25g
みそ大さじ4
砂糖大さじ3
大さじ1
かぶ(葉つき)(小)2個(120g)
はちみつ大さじ1
大さじ1
●塩

作り方

1
鮭は皮目を上にしてバットに並べ、酒、しょうゆをふりかけて冷蔵庫に10分ほどおく。途中で2回ほど返す。
2
くるみをアルミ箔の上に広げ、オーブントースターなどで2分ほどローストして、粗く刻む。
3
ボウルにみそ、砂糖、酒を入れてよく混ぜ、2を加えて混ぜる。
4
かぶは葉を切り落とし、皮をむいて半分に切って縦薄切りにし、茎数本は小口切りにする。合わせて塩少々をからめ、しんなりしたら水気を絞って、はちみつと酢であえる。
5
鮭の汁気を押さえ、皮目を下にしてアルミ箔を敷いたグリルに並べて、8~10分焼いて火を通す。
6
鮭に3のくるみみそをぬり広げ、さらに2分ほど焼く。
7
器に盛って、4を添える。