きのこの酸辣湯

酢とこしょうを効かせた、具だくさんの中華スープです。酸っぱさと辛さが食欲をそそり、おかずにもなるおいしさ!

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エネルギー:145kcal 塩分:3.0g

放送日

2019年10月9日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

豚肩ロース肉(薄切り)120g
木くらげ(乾燥)6枚
しめじ1パック(100g)
生椎茸4枚
青ねぎ1本
しょうが1/3かけ
絹ごし豆腐1/2丁(150g)
1個
赤唐辛子1/2本
5カップ
鶏ガラスープの素小さじ1
大さじ1
小さじ1と1/2
しょうゆ大さじ1
大さじ2と1/2
こしょう小さじ1/3
片栗粉大さじ1
(倍量の水で溶く)

作り方

1
豚肉は2cm幅に切る。
2
木くらげは水につけてもどし、大きいものはちぎる。しめじは石づきを除き、ほぐす。椎茸は石づきを除き、薄切りにする。
3
青ねぎは斜め薄切り、しょうがは細切りにする。豆腐は2cm角に切る。
4
鍋に分量の水、鶏ガラスープの素、酒、塩、しょうゆ、酢、こしょうを入れて強火にかける。
5
4に豚肉、木くらげ、しめじ、椎茸、赤唐辛子を加え、煮立ったらアクをとる。ふたをし、弱火で3分ほど煮て豚肉に火を通す。青ねぎとしょうがを加えてひと煮し、水溶き片栗粉を加え、とろみがついたら豆腐を加えてひと煮する。
6
卵を溶いてまわし入れ、軽く混ぜて器に盛る。