豆腐の卵蒸しあんかけ

豆腐や長芋がごろっと入った卵蒸しに、あんをかけて熱々をどうぞ。スが入らないよう、火加減に注意して蒸しましょう。

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エネルギー:129kcal 塩分:1.7g

放送日

2019年10月7日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

絹ごし豆腐1丁(300g)
2個
ぎんなん8粒
長芋4cm(100g)
だし汁1と2/3カップ
小さじ1/2
みりん小さじ1
しょうゆ小さじ1
あん
だし汁2/3カップ
小さじ1/3
みりん小さじ1
しょうゆ小さじ1
片栗粉小さじ2
えのき茸15g
三つ葉少々
●塩

作り方

1
豆腐は8等分に切り、ペーパータオルに包んで冷蔵庫に20分おいて水きりをする。
2
ぎんなんは殻を割り、沸騰したヒタヒタの湯に塩少々を入れて1分ほどゆで、薄皮をむく。
3
長芋は8等分に切る。
4
ボウルに卵を溶きほぐし、だし汁、塩、みりん、しょうゆを加えて混ぜる。
5
器に豆腐、ぎんなん、長芋を等分に入れて4を注ぐ。蒸気の上がった蒸し器で、強火で2分、さらに弱火にして12~15分蒸す。
6
えのき茸は根元を切り落とし、1cm長さに切る。三つ葉は1cm長さに切る。
7
鍋にあんの材料、えのき茸を入れて火にかける。混ぜながら煮立て、とろみがついたら三つ葉を加えて、蒸し上がった5にかける。