鶏肉ときのこのあらびきマスタードソテー

あらびきマスタードの香りとバターのコクが、きのこのうまみと相まって奥深い味わいに。きのこは強火で手早く炒めましょう。

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エネルギー:263kcal 塩分:1.1g

放送日

2019年10月1日

講師

三宅隆二先生

材料(4人分)

鶏もも肉1枚(300g)
(塩、こしょう各少々)
エリンギ1パック(100g)
しめじ1パック(100g)
白ワイン大さじ2
洋風スープの素1個
レモン汁小さじ1
あらびきマスタード大さじ2
バター10g
イタリアンパセリ適量
●オリーブ油

作り方

1
鶏肉は3~4cm角に切り、塩、こしょうをふる。エリンギは3~4cm長さ、5mm厚さに切る。しめじは石づきを除いて小房に分ける。
2
白ワイン、洋風スープの素、レモン汁を混ぜ合わせる。
3
フライパンにオリーブ油大さじ1を熱して鶏肉を炒め、火が通ったらとり出す。
4
3のフライパンにオリーブ油大さじ1を足し、エリンギとしめじを強火で炒める。焼き色がついたら鶏肉を戻し入れ、2を加えて炒める。調味料がなじんだら、あらびきマスタードとバターを加えて、混ぜ合わせる。
5
器に盛り、イタリアンパセリをちぎって散らす。