豚肉とみょうがのオイスターソース炒め

野菜がシャキシャキとおいしい炒めもの。豚肉は色が変わったらいったんとり出して、野菜を炒めてから合わせます。

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エネルギー:253kcal 塩分:2.2g

放送日

2019年9月20日

講師

きじまりゅうた先生

材料(4人分)

豚肉(切り落とし)300g
(塩小さじ1/4 小麦粉大さじ1)
みょうが6個(120g)
もやし1袋(200g)
細ねぎ1/2わ(50g)
オイスターソース大さじ2
しょうゆ大さじ1
砂糖大さじ1
赤唐辛子の小口切り1本分
●油

作り方

1
もやしはさっと洗って水気をきる。みょうがは斜め4等分に切る。細ねぎは4cm長さに切る。
2
オイスターソース、しょうゆ、砂糖、赤唐辛子を混ぜ合わせておく。
3
豚肉に塩、小麦粉をまぶす。
4
フライパンに油大さじ1を熱し、豚肉を箸でほぐしながら炒める。肉の色が変わったらとり出す。
5
4のフライパンでもやしとみょうが、細ねぎを炒め、全体に油がなじんだら豚肉を戻し入れて2を加える。
6
汁気を飛ばしながら炒め、器に盛る。