きのこのトマトクリームスパゲティ

トマトの酸味とクリームのまろやかさを、きのこの風味に合わせます。きのこは強火で炒めて香りを立たせ、うまみを閉じ込めます。

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エネルギー:521kcal 塩分:1.6g

放送日

2019年9月5日

講師

三宅隆二先生

材料(4人分)

スパゲティ280g
しめじ1パック(100g)
エリンギ1パック(100g)
生椎茸100g
玉ねぎ1/2個(100g)
にんにくのみじん切り大さじ1/2
赤唐辛子1/2本
ライトツナ(フレーク)<サラダクラブ>1袋(80g)
トマトの水煮(カットタイプ)1缶(400g)
洋風スープの素1個
生クリーム1/2カップ
パセリのみじん切り適量
●塩、オリーブ油

作り方

1
しめじは石づきを除いて小房に分ける。エリンギは食べやすい大きさに切る。椎茸は軸を除き、縦4等分に切る。玉ねぎは縦薄切りにする。
2
フライパンにオリーブ油大さじ2と赤唐辛子を入れ、弱火で赤黒くなるまで炒めて、とり出す。強火にして、しめじとエリンギ、椎茸、玉ねぎを炒める。
3
たっぷりの湯に塩適量を入れ、スパゲティを袋の表示時間より1分ほど短めにゆでる。
4
2のきのこと玉ねぎに焼き色がつき、しっとりしてきたら塩少々をふり、にんにく、とり出した赤唐辛子を加えて炒める。香りが立ったら中火にし、3のゆで汁1/2カップとツナ、トマトの水煮、洋風スープの素、生クリームを加えて煮立たせる。
5
4のフライパンにスパゲティを加えてからませ、塩少々で味をととのえる。
6
器に盛り、パセリをふる。