きゅうりと枝豆の冷製スープ

きゅうりをたっぷり使った冷製スープ。なめらかになるまでしっかり攪拌しましょう。枝豆は粒のまま使い、食感を楽しみます。

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エネルギー:131kcal 塩分:1.5g

放送日

2019年8月29日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

枝豆(さやつき)250g
1/2カップ
きゅうり4~5本(400g)
玉ねぎ20g
アンチョビーフィレー4枚(10g)
エクストラバージンオリーブ油大さじ1
小さじ2/3
こしょう少々
白ワインビネガー、または酢小さじ2
クルトン<サラダクラブ>(好みで)適量
エクストラバージンオリーブ油(好みで)適量
●塩

作り方

1
枝豆は塩ゆでし、冷めたらさやから出して薄皮をむき、冷蔵庫で冷やす。
2
きゅうりはヘタを除き、1~2cm幅の斜め切りにする。
3
ミキサーに分量の水、玉ねぎ、アンチョビー、エクストラバージンオリーブ油、塩、こしょう、白ワインビネガー、きゅうりの1/4量を入れてミキサーにかける。なめらかになったら、残りのきゅうりも少しずつ加えながらなめらかに攪拌し、冷蔵庫で冷やす。
4
枝豆は飾り用に少しとりおき、残りを器に入れる。3を注いで枝豆、好みでクルトン、エクストラバージンオリーブ油をトッピングする。