丸ごとトマトのそぼろ煮

丸ごとトマトは、煮すぎないようにするのがポイント。濃いめに味をつけたそぼろが、とてもよく合います。

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エネルギー:185kcal 塩分:1.4g

放送日

2019年8月27日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

トマト4個(720g)
豚ひき肉200g
きび砂糖、または砂糖大さじ1と1/2
しょうゆ大さじ2
みりん大さじ1
だし汁1カップ
片栗粉大さじ1
(だし汁大さじ1と1/2で溶く)
おろししょうが大さじ1/2
三つ葉(好みで)適量

作り方

1
トマトはヘタをくりぬく。
2
鍋にひき肉ときび砂糖、しょうゆ、みりんを入れて火にかけ、菜箸4本で混ぜてそぼろ状にしながら火を通す。
3
2の鍋にトマトのヘタのほうを下にして並べ、だし汁を加えてふたをする。煮立ったら弱火にし、8分ほど煮てトマトをとり出す。
4
残った煮汁にだし汁で溶いた片栗粉を混ぜながら加えてとろみをつけ、おろししょうがを混ぜる。
5
器に4を盛り、3のトマトをのせ、好みで三つ葉を飾る。