材料(4人分)
| 新玉ねぎ | 1/2個(100g) |
|---|---|
| 鶏胸肉(皮なし) | (大)1枚(300g) |
| (酒大さじ1 塩少々) | |
| にんじん | 2/3本(100g) |
| セロリ | 1本(100g) |
| しょうが | 1/2かけ |
| 青ねぎ | 2本(50g) |
| マリネ液 | |
| しょうゆ | 大さじ2 |
| 砂糖 | 大さじ4 |
| 酢 | 3/4カップ |
| カレー粉 | 大さじ1/2 |
| ごま油 | 大さじ1/2 |
| 塩 | 小さじ1/2 |
| ●米粉、または小麦粉、油 | |
作り方
- 1
- 鶏肉は3~4cm幅のそぎ切りにして酒と塩をふる。玉ねぎは縦薄切りにする。にんじんは細切りにする。セロリは筋をとり、5~6cm長さの斜め薄切りにする。しょうがは皮をむいてせん切りにする。青ねぎは斜め細切りにする。
- 2
- ボウルにマリネ液の材料を混ぜ合わせ、玉ねぎ、にんじん、セロリ、しょうがを入れてなじませておく。
- 3
- フライパンに油適量を熱し、米粉(または小麦粉)をまぶした鶏肉を焼いて、火を通す。
- 4
- 3が熱いうちに2のボウルに加えて混ぜ合わせ、青ねぎも加えてなじませる。