鶏手羽中とごぼうの照り煮

甘辛い味つけは、ごはんにもお酒にもぴったり。フライパンを揺すりながら、焦がさないようじっくりたれを煮からめて照りよく仕上げます。

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エネルギー:234kcal 塩分:0.7g

放送日

2019年3月29日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

鶏手羽中16本(400g)
ごぼう1本(180g)
大さじ3
大さじ3
みりん大さじ1
砂糖大さじ1
しょうゆ大さじ1
炒り黒ごま小さじ2
●油

作り方

1
ごぼうは皮をこそげて5cm長さに切り、縦半分に切る。水にさらして水気をふく。
2
165℃に熱した揚げ油で、ごぼうを3分ほど揚げてとり出す。手羽中の水気をペーパータオルでふき、6分ほど揚げる。
3
フライパンに分量の水、酒、みりん、砂糖、しょうゆを入れて強火にかける。煮立ったら中火にして2を加え、混ぜながら照りよく煮からめ、炒り黒ごまを混ぜて火を止める。