桜えびと春にんじんの和風ピラフ

すりおろした春にんじんがほのかに甘く、炒った桜えびの香りが香ばしい一品。桜えびから出るだしで、うまみたっぷりです。

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エネルギー:365kcal 塩分:2.4g

放送日

2019年3月28日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

2合
桜えび15g
春にんじん(大)1本(200g)
玉ねぎ1/4個(60g)
バター15g
大さじ1
しょうゆ小さじ1
小さじ1と1/2
昆布5cm角
●ごま油、油

作り方

1
米は炊く20分ほど前に洗ってザルに上げ、水気をきる。
2
にんじんは皮をむいてすりおろし、軽く押さえて汁気をきる。
3
玉ねぎは粗みじん切りにする。
4
フライパンにごま油小さじ1を熱し、桜えびを1分ほど炒ってとり出す。
5
4のフライパンに油小さじ2を足してバターを入れ、米と玉ねぎを炒める。2分ほど炒めたら、炊飯器に入れる。
6
酒、しょうゆ、塩を加え、目盛りに合わせて水を入れてよく混ぜ、昆布をのせる。24を散らして炊く。炊き上がったら昆布を除き、全体を混ぜ合わせる。