もずくとしらすのかき揚げ

生もずくの磯の香りと歯ごたえを味わえるのは、この時季だけ!しらす干しと一緒にかき揚げにして、うまみと香ばしさをプラスします。揚げている途中でかき揚げに穴を開けて、中までカリッと火を通すのがポイントです。

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エネルギー:164kcal 塩分:0.6g

放送日

2019年3月23日

講師

こてらみや先生

材料(4人分)

もずく120g
しらす干し60g
長ねぎ1/5本(20g)
小麦粉大さじ4
片栗粉大さじ1
大さじ2と1/2
レモン1/2個
塩(好みで)適量
●油

作り方

1
もずくはさっと洗って塩気を流し、ペーパータオルではさんでぎゅっと押さえて、水気をしっかりおさえる。長ねぎは5mm幅の小口切りにする。レモンはくし形切りにする。
2
ボウルに小麦粉、片栗粉、分量の水を混ぜ合わせ、もずく、しらす干し、長ねぎを加える。箸でもずくをほぐすようにして、混ぜ合わせる。
3
フライパンに揚げ油を1cm深さほど入れて180℃に熱し、2をゴムベラなどにのせて平たく形を整え、油の中に滑らせるようにして入れる。
4
縁がカリッとしてきたら裏返し、箸で数か所穴を開け、火の通りをよくする。きつね色になったら引き上げ、油をきり、器に盛る。好みで塩をふり、レモンを添える。