手作りチーズとほうれん草、にんじんのサンドイッチ

野菜を使った、2種類のサンドイッチを作ります。手作りチーズは、水きりの加減がとても重要!重さを量りながら作りましょう。

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エネルギー:600kcal 塩分:2.6g

放送日

2019年3月15日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

手作りチーズとほうれん草

チーズ
牛乳450ml
レモン汁大さじ2
一つまみ
ほうれん草1わ(150g)
少々
こしょう少々
●塩

にんじんスプレッド

にんじん1本(120g)
1カップ
砂糖30g
はちみつ大さじ1/2
レモン汁大さじ1/2
食パン(サンドイッチ用)16枚
バター適量
パセリ適量

作り方

1
チーズを作る。鍋に牛乳とレモン汁、塩を入れて混ぜる。弱めの中火にかけ、白い固まりが浮いて分離したら、さらしのふきんやペーパータオルを敷いたザルにあける。しばらくおいて水気をきり、120gほどになったら冷ます。
2
ほうれん草はやわらかめに塩ゆでして水にとり、水気をきって細かく刻み、さらに絞る。1と混ぜ、塩、こしょうで味をととのえ、4等分にする。
3
にんじんスプレッドを作る。にんじんは皮をむき、薄い半月切りにする。鍋ににんじん、分量の水を入れ、弱火で10分ほどゆでる。やわらかくなったら粗熱をとり、ミキサーやフードプロセッサーなどで攪拌してペースト状にする。
4
3を鍋に入れ、砂糖、はちみつ、レモン汁を加え、混ぜながら、パンにはさめる固さになるまで煮つめる。冷まして4等分にする。
5
食パン16枚の片面にバターをぬり、4枚には2を、4枚には4をのせて広げる。バターをぬった面が内側になるように残りのパンではさむ。半分に切って器に盛りつけ、パセリを添える。