わかさぎのカレー風味フライ

旬のわかさぎのほのかな苦みと、カレーの風味がマッチ。色づくまでしっかり揚げて、サクッとした食感を楽しみましょう。

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エネルギー:186kcal 塩分:0.7g

放送日

2019年1月25日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

わかさぎ20尾(150g)
(塩、こしょう各少々 カレー粉小さじ1と1/3 小麦粉大さじ1)
1個
大さじ1
小麦粉大さじ4
パン粉適量
レモン適量
ミニトマト適量
●油

作り方

1
わかさぎは水洗いしてザルに上げ、水気をふく。塩、こしょう、カレー粉、小麦粉をまぶす。
2
ボウルに卵と分量の水を入れて泡立て器で混ぜ、小麦粉を加えてよく混ぜる。
3
1のわかさぎを2の衣にくぐらせ、パン粉をまぶす。
4
揚げ油を175℃に熱し、3を5分ほどかけて色よく揚げて、火を通す。
5
器に盛り、くし形切りにしたレモンとミニトマトを添える。