塩鮭と里芋の粕汁

寒い日に食べたくなる、体がぽかぽかと温まる粕汁。具材には鮭や根菜、きのこなどをたっぷりと使い、西京みその甘みでやさしく仕上げます。

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エネルギー:176kcal 塩分:2.3g

放送日

2019年1月23日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

塩鮭(甘塩)2切れ(150g)
里芋4個(250g)
酒粕50g
大根1/5本(200g)
にんじん1/3本(60g)
しめじ1パック(100g)
だし汁5カップ
西京みそ大さじ3
みりん大さじ1
しょうゆ大さじ2
青ねぎ適量

作り方

1
塩鮭は焼いて火を通し、粗熱がとれたら皮と骨を除きながら、身を粗くほぐす。
2
里芋は皮をむき、2cm大に切る。大根は2cm大の乱切り、にんじんは1cm大の乱切りにする。しめじは石づきをとり、小房に分ける。
3
鍋にだし汁、西京みそ、みりん、しょうゆを合わせ、2を加えて強火にかける。煮立ったら弱火にしてふたをし、15分ほど煮る。
4
酒粕を3の煮汁でこしながら加え、1の塩鮭と刻んだ青ねぎを加えてひと煮する。