黒豆・栗きんとん

●黒豆

黒豆が煮えたら火からおろし、煮汁につけたまま充分に冷まします。しわが寄らず、艶やかに仕上がります。

●栗きんとん

美しい黄色に仕上げるために、さつま芋をみょうばん水につけてアクを抜きます。

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●黒豆

全量/エネルギー:1103kcal 塩分:4.7g

●栗きんとん

全量/エネルギー:1339kcal 塩分:1.3g

放送日

2018年12月27日

講師

宮本和秀先生

材料

黒豆

黒豆1カップ(150g)
しょうゆ大さじ1
砂糖120g
少々
しょうゆ小さじ1

栗きんとん

さつま芋2本(正味350g)
栗の甘露煮8粒(100g)
2/3カップ
甘露煮のシロップ大さじ4
砂糖60g
少々
●焼きみょうばん

作り方

黒豆

1
黒豆は洗って鍋に入れ、水7カップとしょうゆ、鉄材を入れて一晩吸水させる。
2
1を火にかけ、煮立ったら泡をとり除いて弱火にする。ペーパータオルをかぶせてふたをし、1時間ほど煮てやわらかくする。
3
砂糖、塩、しょうゆを加えてひと煮し、火を止める。完全に冷ましておく。
4
鉄材をとり出し、ボウルで受けたザルに上げ、黒豆と煮汁に分ける。煮汁を鍋に戻して半量ほどに煮つめ、冷ます。
5
煮汁が完全に冷めたら、4の黒豆を戻し入れて味をなじませる。

栗きんとん

1
さつま芋はピーラーで厚めに皮をむき、2cm厚さの輪切りにして洗う。
2
さつま芋をボウルに入れ、水をヒタヒタに加える。焼きみょうばん大さじ2を入れて混ぜ、30分ほどおく。
3
2を洗って鍋に入れ、水をヒタヒタに加えて火にかけ、やわらかくゆでてザルに上げる。
4
フードプロセッサーにさつま芋、分量の水、甘露煮のシロップ、砂糖、塩を入れて、なめらかにする。
5
4を鍋に移して火にかけ、木ベラで混ぜながらぽってりするまで練る。栗の甘露煮を加え混ぜ、バットに広げて冷ます。