紅白なます・かずのこ

紅白なます

おめでたい正月を象徴する、紅白なます。柚子を加えて、上品な味わいに仕上げます。

かずのこ

かずのこは、塩の抜き加減が重要!必ず味をみながら、塩抜きしてください。

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●紅白なます

エネルギー:全量/279kcal 塩分:5.4g

●かずのこ

エネルギー:全量/261kcal 塩分:4.7g

放送日

2018年12月26日

講師

宮本和秀先生

材料

紅白なます

大根1/3本(400g)
にんじん(小)1本(100g)
小さじ1/2
大さじ6
砂糖大さじ4
小さじ1/3
しょうゆ小さじ1/2
昆布5cm
柚子の皮1/2個分

かずのこ

塩かずのこ6本(200g)
つけ汁
だし汁1/2カップ
大さじ3
みりん大さじ1
小さじ1/4
しょうゆ小さじ1
削りがつお適量
●塩

作り方

紅白なます

1
大根とにんじんは斜め薄切りにし、細切りにする。ボウルに合わせて入れ、塩をまぶして10分ほどおく。
2
鍋に酢、砂糖、塩、しょうゆを入れて強火にかけ、煮立ったら火を止める。昆布を入れて、粗熱をとる。
3
1の野菜がしんなりしたら、水気を固く絞って2と合わせる。
4
柚子の皮は細切りにし、3に混ぜて味をなじませる。

かずのこ

1
ボウルに水8カップと塩小さじ1を入れて溶かし、かずのこをつけて5時間ほどおく。一部をちぎって味をみて、わずかに塩味が残る程度に塩抜きをする。塩味が強いようなら、ボウルの塩水を替えて、さらに2時間ほどおく。
2
鍋につけ汁の材料を合わせ、ひと煮してアルコール分をとばし、冷ます。
3
1のかずのこの表面の薄皮をていねいにとり除き、2のつけ汁に半日ほど浸して味をなじませる。
4
食べやすい大きさにそぎ切りにし、食べるときに削りがつおをのせる。