卵の千草焼き

彩りのよい野菜やきのこを加えて、甘めの味つけで焼き上げます。卵は半熟のタイミングで巻きはじめるのがポイントです。

181206.jpg

エネルギー:258kcal 塩分:0.8g

放送日

2018年12月6日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

6個
にんじん1/5本(30g)
絹さや4枚
生椎茸2枚
だし汁大さじ8
大さじ1
砂糖大さじ2
しょうゆ小さじ2
大根適量
●油

作り方

1
にんじんは2cm長さの細切り、絹さやは筋をとって斜め細切り、椎茸は軸を除いて薄切りにする。
2
ボウルにだし汁、酒、砂糖、しょうゆを混ぜ合わせる。
3
別のボウルに卵を割ってよく溶きほぐし、2と合わせる。1も加え混ぜ、卵液を2等分する。
4
卵焼き器に油大さじ4を入れて弱火で軽く熱し、容器に油をあける。
5
4の卵焼き器に卵液を玉じゃくし1杯分流し入れて弱めの中火で焼く。半熟になったら奥側から手前に向かって、箸を使って巻く。あいている部分に油適量をなじませ、巻いた卵を卵焼き器の奥側に移動させ、手前に油適量をなじませる。残りの卵液を流し、巻いた卵を箸で持ち上げて下にも流し入れる。半熟になったら巻き上げる。同様に繰り返して、もう1本作る。
6
5を切り分けて器に盛り、おろした大根を添える。