さわらの柚庵焼き

脂がのり、この時季においしいさわらに、柚子が香る焼きものです。さわらは調味料に浸す前に塩をふって、余分な水分を抜いて臭みを抜きましょう。

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エネルギー:224kcal 塩分:1.6g

放送日

2018年12月4日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

さわら4切れ(360g)
(塩少々)
柚子1/2個(50g)
大さじ4
みりん大さじ2
しょうゆ大さじ2
かぶ4個(300g)
2カップ
小さじ1
大さじ3
砂糖大さじ2
小さじ1/4
しょうゆ小さじ1/4
赤唐辛子1/2本

作り方

1
さわらは3つに切り、身を上にしてバットに並べる。塩をふって10分ほどおき、ペーパータオルで軽く水気を押さえる。
2
柚子は輪切りにして、さわらの上にのせる。
3
2に酒、みりん、しょうゆをかけて、ときどき上下を返しながら15分ほどつける。
4
菊花かぶを作る。かぶは皮をむき、葉がついていたほうを下にして置き、格子状に深く切り込みを入れる。ボウルに分量の水と塩を入れてよく混ぜ、かぶを20分ほど浸す。
5
別のボウルに酢、砂糖、塩、しょうゆを混ぜ合わせ、小口切りにした赤唐辛子を加える。
6
かぶの水気を絞り、5に15分ほどつけて味をなじませる。
7
3をグリルで焼いて火を通し、器に盛って6のかぶを添える。