おでん

寒い日の定番おかず「おでん」は、下ごしらえのひと手間がおいしさのポイント。一度粗熱をとってからおでんを温め直すと、味がしっかりしみ込みます。

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エネルギー:283kcal 塩分:2.8g

放送日

2018年11月14日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

大根1/2本(600g)
こんにゃく1枚(200g)
揚げはんぺん4枚
ごぼう巻き4本
ちくわ4本
4個
だし汁8カップ
小さじ1と1/2
みりん大さじ1
大さじ3
しょうゆ大さじ2
練り辛子(好みで)適量
●塩

作り方

1
大根は3cm厚さに切り、皮をむいて半月に切る。こんにゃくは片面に格子状に浅く切り目を入れる。塩少々でもみ、沸騰した湯で5分ほどゆでて、食べやすい大きさに切る。
2
鍋にだし汁、塩、みりん、酒、しょうゆを合わせて強火にかけ、1の大根とこんにゃくを入れてふたをする。煮立ったら弱火にし、ふたをしたまま1時間ほど煮る。
3
沸騰した湯で、揚げはんぺんとごぼう巻きを2分ほどゆでて油抜きをし、水洗いする。ちくわは長さを半分に切る。
4
鍋に卵を入れて水をヒタヒタに加えて強火にかける。煮立ったら弱火にし、10分ほどゆでて水にとり、殻をむく。
5
2の鍋に34を加えて15分ほど煮て火を止める。粗熱がとれるまでおく。食べるときに温め、好みで練り辛子を添える。