豚肉と大根の豆豉(トウチ)煮

中華の発酵調味料「豆豉」を使った、中華風の煮もの。すべての具材と調味料を合わせて一度に蒸し煮にするので、手軽においしく仕上がります。

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エネルギー:335kcal 塩分:1.6g

放送日

2018年11月13日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

豚肩ロース肉(とんカツ用)2枚(250g)
(塩、こしょう、酒各少々)
大根1/4本(250g)
白菜(葉元の部分)200g
長ねぎ1/2本
しょうが1/3かけ
豆豉小さじ2
大さじ3
しょうゆ小さじ2
砂糖小さじ2
オイスターソース小さじ2
豆板醤小さじ1/2
小麦粉大さじ2
ごま油小さじ1
香菜適量

作り方

1
豚肉は3mm幅のそぎ切りにし、塩、こしょう、酒をからめる。
2
大根は4cm長さの短冊切り、白菜は繊維に沿って4cm長さの細切りにする。長ねぎは斜め薄切り、しょうがはせん切りにする。豆豉は粗く刻む。
3
ボウルに12をすべて合わせて、酒、しょうゆ、砂糖、オイスターソース、豆板醤、小麦粉を加えて混ぜる。
4
フライパンに3を広げ、水1/3カップをまわし入れて強火にかける。煮立ったら弱めの中火にしてふたをし、ときどき混ぜながら10分ほど蒸し煮にする。
5
ごま油を加え混ぜ、ひと煮して器に盛り、香菜をのせる。