豚キムチの焼きビーフン

白菜キムチは刻んで、全体にからませるのがポイント。ビーフンは少し固めにもどし、調味料を吸わせながら炒めます。

181029.jpg

エネルギー:394kcal 塩分:3.7g

放送日

2018年10月29日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

豚肉(切り落とし)180g
(塩少々 酒大さじ1/2 片栗粉小さじ1)
白菜キムチ200g
ビーフン(乾燥)200g
玉ねぎ(小)1個(150g)
しめじ1パック(100g)
合わせ調味料
1/4カップ
大さじ2
しょうゆ大さじ1
小さじ3/4
にら1わ(80g)
すり白ごま大さじ2
ごま油小さじ2
●油

作り方

1
玉ねぎは縦半分に切って縦薄切りにし、しめじは石づきを除いてほぐす。にらは3cm長さに切る。白菜キムチは粗みじん切りにする。
2
ビーフンはたっぷりの熱湯で袋の表示時間より1分ほど短めにもどし、水気をきる。
3
合わせ調味料の材料を混ぜ合わせる。
4
豚肉は1.5cm幅に切り、塩、酒をもみ込み、片栗粉をまぶす。
5
炒め鍋に油大さじ1/2を熱し、4を炒める。肉がほぐれたら火を強め、玉ねぎを加えてひと混ぜし、しめじも加えて炒める。野菜がしんなりしたら、白菜キムチを加えて軽く炒める。
6
5にビーフンをのせ、3をかけて混ぜる。汁気が少なくなったら、にらとすり白ごまを加えて炒め合わせ、ごま油をまわしかける。