きのこと長芋のローストサラダ

実りの秋にぴったりのきのこのサラダ。油をまぶしてローストしたきのこは、水分が飛んで風味が際立ちます。新鮮な生の春菊のおいしさも楽しんで!

181027.jpg

エネルギー:126kcal 塩分:1.0g

放送日

2018年10月27日

講師

こてらみや先生

材料(4人分)

舞茸、エリンギなど300g
長芋200g
春菊1/2わ(100g)
焼きのり(全形)1枚
大さじ1
二つまみ
ソース
しょうゆ小さじ2
大さじ1
大さじ1
すり白ごま大さじ1
一味唐辛子少々

作り方

1
舞茸はざっくりほぐす。エリンギは縦横ともに半分に切り、5mm厚さの短冊切りにする。長芋は1cm幅の拍子木切りにする。
2
春菊は葉を摘み、茎は斜め切りにする。葉、茎ともに水に放してパリッとさせる。
3
天板にオーブンシートを敷き、1をのせて油をまわしかけ、塩をふる。手でさっと混ぜて油と塩をなじませる。190℃に予熱したオーブンで15~20分焼く。
4
ソースの材料を混ぜ合わせる。
5
器に水気をしっかりきった春菊を盛り、焼きのりをちぎって散らす。ソースの半量をまわしかけて、こんがりと焼けた3をのせる。残りのソースをかけ、混ぜ合わせて食べる。