にらまん餃子

さっと炒めたにらの香りと、粗く刻んだえびのおいしさの相性がとてもよいギョーザです。一見難しそうに見える包み方ですが、コツをつかめば簡単に包めます。

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エネルギー:363kcal 塩分:1g

放送日

2018年9月15日

講師

こてらみや先生

材料(4人分)

ギョーザの皮20枚
にら1わ(100g)
むきえび100g
片栗粉小さじ1
小さじ1
小さじ1/2
豚ひき肉100g
(塩小さじ1/2)
木くらげ4枚
しょうがのみじん切り小さじ1
片栗粉小さじ1
紹興酒、または酒大さじ1
黒酢、または酢適量
塩、ごま油、油

作り方

1
むきえびは背ワタをとり、片栗粉と酒、塩をもみ込み、水でさっと洗い流す。ペーパータオルで水気を押さえて、包丁でたたいて粗く刻む。木くらげは水でもどしてせん切りにする。
2
にらは1cmのざく切りにする。フライパンにごま油小さじ2を熱し、にらと塩一つまみを入れてさっと炒める。しんなりしたらバットにあけ、粗熱をとる。
3
ボウルにひき肉と塩を入れて粘りが出るまで練り、12、しょうが、片栗粉、紹興酒を加えて混ぜ合わせる。冷蔵庫で30分ほどおいて、肉だねを締める。
4
3の肉だねをギョーザの皮で包む。
5
フライパンに油大さじ1を熱し、4の半量を皮の閉じ目を下にして並べる。水1/4カップをまわし入れてふたをし、蒸し焼きにする。水気がなくなったらごま油小さじ1をまわし入れ、強めの中火で両面をこんがり焼く。残りも同様に焼く。
6
黒酢をつけて食べる。