牛肉となすの柚子こしょう炒め

揚げたなすのうまみに、柚子こしょうの爽やかな風味を感じる炒めもの。調味料を加えたあとはさっと炒めて仕上げるのが、香りを生かすコツです。

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エネルギー:230kcal 塩分:1.4g

放送日

2018年9月6日

講師

三宅隆二先生

材料(4人分)

牛肉(薄切り)200g
(塩、こしょう各少々)
なす3個(250g)
柚子こしょう大さじ1/2
大さじ2
砂糖大さじ1
しょうゆ大さじ1/2
少々
炒り白ごま大さじ1/2
●油

作り方

1
牛肉は5cm幅に切って、塩、こしょうで下味をつける。
2
柚子こしょう、酒、砂糖、しょうゆを混ぜ合わせる。
3
なすは6~7cm長さの棒状に切る。
4
揚げ油を180℃に熱し、なすを色よく揚げてとり出し、塩をふる。
5
フライパンに油大さじ1を熱し、牛肉を炒める。色が変わってきたら、なすと2を加えてさっと炒める。
6
器に盛り、炒り白ごまをふる。