もやしと厚揚げの唐辛子炒め

甘辛なおいしさのあとに、しょうがが香ります。もやしは最後に加えて手早く炒めましょう。

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エネルギー:167kcal 塩分:1.4g

放送日

2018年9月4日

講師

三宅隆二先生

材料(4人分)

もやし1袋(200g)
厚揚げ200g
しょうが1/2かけ
赤唐辛子1本
しょうゆ大さじ1と1/2
大さじ3
砂糖大さじ1
少々
片栗粉大さじ1/2
(同量の水で溶く)
●油

作り方

1
もやしは水につけてシャキッとさせ、水気をきる。厚揚げは熱湯をかけて油抜きをし、水気をふいて2cm大に切る。しょうがはせん切りにする。赤唐辛子は半分に切って種をとる。
2
しょうゆ、酒、砂糖を混ぜ合わせる。
3
フライパンに油大さじ2と赤唐辛子を入れて火にかけ、赤唐辛子の色が変わり香りが立ったら、厚揚げを加える。両面に焼き色がついたら、塩をふる。
4
しょうがともやしを加えて強火でさっと炒め、2を加える。全体に味がからんだら、水溶き片栗粉を加えて、とろみをつける。