ピョンス(韓国風 冷やし水餃子)

豆腐と鶏ひき肉、水気を絞ったきゅうりをたねにしたあっさりとしたおいしさの水餃子です。ツルンとした皮と、きゅうりのポリッと食感が特徴的。

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エネルギー:186kcal 塩分:1.8g

放送日

2018年9月1日

講師

こてらみや先生

材料(4人分)

ギョーザの皮(大判)20枚
木綿豆腐1/2丁(150g)
鶏ひき肉120g
きゅうり1本(80g)
(塩小さじ1/2)
長ねぎ10cm
おろししょうが1/2かけ分
ごま油小さじ2
しょうゆ小さじ1
たれ
しょうゆ大さじ2
大さじ2
すり白ごま小さじ1

作り方

1
木綿豆腐をペーパータオルで包み、重石をして1時間ほど水きりをする。長ねぎはみじん切りにする。
2
きゅうりは3cm長さのせん切りにし、塩をまぶしてしんなりするまでおき、水気をぎゅっと絞る。
3
ボウルに豆腐、ひき肉、きゅうり、長ねぎ、おろししょうが、ごま油、しょうゆを入れ、手で練り混ぜる。
4
3の肉だねを「ピョンスの包み方」の通りに包む。
5
鍋にたっぷりの湯を沸かし、4をゆでる。浮き上がってきたらさらに1分ほどゆでて、氷水にとる。
6
たれの材料を混ぜ合わせる。
7
器に氷水をはり、5を盛り、たれをつけて食べる。