かぼちゃのポタージュ

かぼちゃはくずれるほどやわらかく煮ることで、なめらかな舌ざわりのスープになります。調味料は控えめにして、かぼちゃの自然な甘みを生かします。

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エネルギー:156kcal 塩分:0.9g

放送日

2018年8月22日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

かぼちゃ1/4個(正味230g)
玉ねぎ1/3個(80g)
セロリ5cm
2カップ
洋風スープの素1/2個
こしょう少々
ローリエ1枚
牛乳3/4カップ
生クリーム1/4カップ
適量

作り方

1
かぼちゃは種とワタを除き、皮をむいて2cm大に切る。
2
玉ねぎは縦薄切り、セロリは斜め薄切りにする。
3
鍋にかぼちゃ、玉ねぎ、セロリ、分量の水、洋風スープの素、こしょう、ローリエを入れて強火にかける。煮立ったらふたをして、弱めの中火で15分ほど煮て箸でくずれるほどやわらかくなったら、火を止めて粗熱をとる。
4
ローリエをとり出し、煮汁ごとミキサーにかける。なめらかなピューレ状になったら、鍋に移す。
5
4を火にかけ、牛乳と生クリームを加えて塩で味をととのえ、ひと煮する。