かつおのたたきとトマトの冷製パスタ

かつおのたたきの香ばしい風味とうまみ、バジルの香りがよく合うパスタ。スパゲティはしっかりと冷やして、水気を押さえるのがポイントです。

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エネルギー:435kcal 塩分:2.3g

放送日

2018年8月17日

講師

三宅隆二先生

材料(4人分)

スパゲティ240g
かつおのたたき250g
(しょうゆ大さじ1 塩、こしょう各少々)
トマト2個(400g)
バジルの葉4枚
おろしにんにく小さじ1/4
小さじ1/2
こしょう少々
エクストラバージンオリーブ油1/4カップ
少々
こしょう少々
パルメザンチーズ(おろす)適量
●塩

作り方

1
かつおのたたきは1.5cm大の乱切りにして、しょうゆ、塩、こしょうをまぶして冷蔵庫に入れておく。
2
トマトは種をとって1cm大の角切りにする。
3
ボウルにトマト、ちぎったバジルの葉、おろしにんにくを入れ、塩、こしょう、エクストラバージンオリーブ油を混ぜる。
4
たっぷりの湯に塩適量を入れてスパゲティを袋の表示時間より1分ほど長めにゆでる。氷水にとって冷やし、ザルに上げてペーパータオルでしっかりと水気を押さえる。
5
3のボウルに14を加えて混ぜ、塩、こしょうで味をととのえる。
6
器に盛りつけ、パルメザンチーズをふる。