チーズタッカルビ

人気の韓国料理、タッカルビをフライパンで手軽に作りましょう。甘辛いたれがしみた肉や野菜に、チーズをたっぷりからめて召し上がれ!

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エネルギー:601kcal 塩分:2.3g

放送日

2018年8月16日

講師

三宅隆二先生

材料(4人分)

鶏もも肉2枚(500g)
コチュジャン大さじ2
しょうゆ大さじ2
大さじ4
砂糖大さじ2
おろしにんにく小さじ1
おろししょうが小さじ1
玉ねぎ1/2個(100g)
にんじん1/2本(100g)
キャベツ1/4個(300g)
エリンギ1パック(100g)
ピザ用チーズ100g
●ごま油

作り方

1
鶏もも肉は3~4cm大に切る。
2
コチュジャン、しょうゆ、酒、砂糖、おろしにんにく、おろししょうがを混ぜ合わせて鶏肉にからめ、冷蔵庫で30分以上つけ込む。
3
玉ねぎはくし形切り、にんじんは短冊切りにする。キャベツは芯をとり除いて3~4cm大のざく切り、エリンギは3~4cm長さ5mm幅の薄切りにする。
4
フライパンにごま油大さじ2を熱し、玉ねぎ、にんじんを炒める。玉ねぎが透き通ってきたら、エリンギを加えてさっと炒め、2を汁ごと入れて鶏肉に火が通るまで炒める。
5
4にキャベツを加えて炒め、しっとりとしてきたらピザ用チーズをのせ、ふたをして弱火にし、チーズを溶かす。