豚肉と木くらげの卵炒め

ふわふわの卵とコリッとした木くらげの、異なる食感が楽しめる一品。ごはんにのせて食べるのもおすすめです。

180810.jpg

エネルギー:303kcal 塩分:1.9g

放送日

2018年8月10日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

豚肉(薄切り)180g
(酒大さじ1/2 塩、こしょう各少々 片栗粉大さじ1/2 油小さじ1)
木くらげ(乾燥)8g
3個
少々
青ねぎ2~3本(60g)
にんにく1かけ
しょうゆ大さじ1/2
オイスターソース大さじ1/2
大さじ1
大さじ1
砂糖小さじ1/2
片栗粉小さじ1/2
ごま油小さじ1
●油

作り方

1
木くらげはぬるま湯につけてもどし、水洗いする。石づきを除き、食べやすくちぎる。
2
卵は塩を加えて溶きほぐす。青ねぎは斜め切りにし、葉元と葉先に分ける。にんにくはせん切りにする。
3
豚肉は一口大に切り、酒、塩、こしょうをまぶし、2の溶き卵大さじ1をもみ込み、片栗粉をまぶし、油をからめる。
4
しょうゆ、オイスターソース、酒、分量の水、砂糖、片栗粉を混ぜ合わせる。
5
炒め鍋に油大さじ1と1/2を強火で熱し、残りの溶き卵を入れて混ぜ、やわらかく火が通ったらとり出す。
6
5の炒め鍋に油大さじ1とにんにくを入れて中火で炒め、香りが立ったら3を炒める。軽く火が通ったら強火にし、青ねぎの葉元、木くらげを加えてさっと炒め、4と青ねぎの葉先を加えて混ぜながら味をからめる。5の卵を戻し入れてさっと混ぜ、ごま油をかける。