めかじきのグリル グリーンソース

アンチョビーやゆで卵を使ったソースが、めかじきによく合います。パセリの鮮やかな緑が食卓を彩ります。

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エネルギー:289kcal 塩分:1.1g

放送日

2018年8月9日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

めかじき4切れ(400g)
(白ワイン大さじ2 塩、こしょう各少々)
グリーンソース
にんにく(小)1かけ
ゆで卵1個
アンチョビーフィレー2枚
パセリのみじん切り大さじ4
ケッパー(酢漬け)大さじ1
白ワインビネガー、または酢大さじ1/2
エクストラバージンオリーブ油大さじ4
生椎茸(大)4枚
イタリアンパセリ、またはパセリ適量

作り方

1
めかじきは白ワインにつけて10分ほどおく。にんにくは4つに切る。ゆで卵は殻をむく。
2
グリーンソースの材料を、フードプロセッサーでなめらかになるまで攪拌する。
3
生椎茸は軸をとり除き、グリルなどで焼く。
4
めかじきの水気をふいて塩、こしょうをふり、グリルなどで焼いて火を通す。
5
器に34を盛り、グリーンソースをかけ、イタリアンパセリを飾る。