大和芋の梅磯辺揚げ

強い粘りがある大和芋で作る磯辺揚げは、弾力がありつつも、ふんわり。梅の酸味が効いた、爽やかな風味が楽しめます。

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エネルギー:291kcal 塩分:1.6g

放送日

2018年8月6日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

大和芋(正味)240g
梅干し2個
青じそ4枚
焼きのり(全形)1と1/2枚
オクラ8本
片栗粉大さじ1/2
すり白ごま大さじ1
少々
粉山椒(好みで)適量
●酢、油

作り方

1
大和芋は皮をむいて酢水に5分ほどつけ、水気をふいてすりおろす。梅干しは果肉を細かく刻む。青じそは粗みじん切りにする。焼きのりは1枚は8つに切り、1/2枚は4つに切る。
2
オクラは縦に切り目を入れる。
3
ボウルに1の大和芋、梅干し、青じそ、片栗粉、すり白ごまを入れて混ぜ、12等分する。
4
フライパンに1cm深さの揚げ油を170℃に熱し、オクラを入れ、鮮やかな色になったらとり出して、油をきる。
5
3をのりで巻き、巻き終わりを下にして揚げ油に入れる。ふくらんでカラッと火が通ったら、とり出して油をきる。
6
器に45を盛り、塩と好みで粉山椒をふる。