いかだんごのレモンじょうゆ添え

はんぺんといかを混ぜただんごは、揚げるとふんわりとやわらかいのに、食べごたえ充分。スッキリとしたレモンじょうゆが、よく合います。

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エネルギー:164kcal 塩分:1.6g

放送日

2018年7月31日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

ロールいか300g
はんぺん1枚(100g)
片栗粉小さじ2
一つまみ
小さじ1
玉ねぎ1/5個(40g)
しょうが1/4かけ
レモン1/2個
しょうゆ大さじ1
セロリ適量
●油

作り方

1
ロールいかは2cm大に切る。はんぺんはちぎる。
2
玉ねぎはみじん切り、しょうがはすりおろす。
3
いかとはんぺん、片栗粉、塩、酒をフードプロセッサーにかけてなめらかにする。
4
3をボウルに移し、玉ねぎ、しょうがを加えてよく混ぜる。手に油をつけて12個に丸める。
5
揚げ油を165℃に熱し、4を5分ほど揚げる。
6
レモンは飾り用1枚を薄切りにして皮をむき、残りは絞って果汁にする。しょうゆとレモン汁を合わせ、薄切りのレモンと一緒に器に入れる。
7
器にいかだんごを盛り、6のレモンじょうゆ、筋をとってスティック状に切ったセロリを添える。