厚切りポークのみそ肉じゃが

とんかつ用の豚肉を使った、肉のうまみをしっかり楽しめる肉じゃが。みそは最後に加えて風味を残しましょう。

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エネルギー:396kcal 塩分:2.3g

放送日

2018年7月25日

講師

三宅隆二先生

材料(4人分)

豚肩ロース肉(とんかつ用)250g
じゃが芋(メークイン)3個(500g)
にんじん1本(150g)
玉ねぎ1個(200g)
にんにく1かけ
だし汁3カップ
しょうゆ大さじ1と1/2
大さじ2
砂糖大さじ2
みそ大さじ2
●油

作り方

1
豚肉は1cm幅5~6cm長さに切る。
2
じゃが芋は皮をむいて大きめの乱切りにする。にんじんは3cm大の乱切りにする。玉ねぎは芯を残したまま縦8等分に切る。にんにくはみじん切りにする。
3
鍋に油大さじ2を中火で熱し、豚肉に焼き色をつける。にんにくを加えて香りが立ったら、にんじん、玉ねぎを加えて炒める。油がまわったら、だし汁を加えて強火にする。
4
アクをとり、じゃが芋、しょうゆ、酒、砂糖を加える。煮立ったら弱火にして落としぶたをし、コトコト沸く程度の火加減で、じゃが芋がやわらかくなるまで20分ほど煮る。
5
みそを煮汁で溶いて加え、ひと煮する。