砂肝のごま辛子あえ

コリコリとした食感の砂肝をしょうがや練り辛子であえた、さっぱりとした味わいのあえものです。

180628.jpg

エネルギー:146kcal 塩分:1.7g

放送日

2018年6月28日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

砂肝300g
きゅうり2本(200g)
(塩小さじ1/4)
玉ねぎ1/2個(100g)
砂糖小さじ2
大さじ1
しょうゆ大さじ1
ごま油大さじ1
練り辛子小さじ1/2
しょうがのみじん切り1かけ分
すり白ごま大さじ1と1/2
●酒、塩

作り方

1
砂肝は中心で半分に切り、銀皮の固い膜をそぎ落とし、厚みを半分に切る。
2
鍋に水2カップと酒大さじ2、塩小さじ1を入れて沸かし、1の砂肝を弱火で2分ほどゆでる。表面の赤みがなくなりほぼ火が通ったら火を止め、そのまま3分ほどおいて余熱で火を通し、水気をきる。
3
ボウルに砂糖、酢、しょうゆ、ごま油を混ぜ合わせ、2を加えてよく混ぜ、冷ます。
4
きゅうりは縦半分に切って斜め薄切りにし、塩をまぶして10分ほどおいて水気を絞る。玉ねぎは縦薄切りにし、ふきんなどに包んでもみ洗いして辛みをやわらげ、水気を絞る。
5
3に練り辛子を溶き入れ、4としょうが、すり白ごまを加えてあえる。