なすとトマトのカレースープ

なすとトマトから出る水分も使って煮込むので、カレーのスパイシーな味に、深みが加わります。具材を混ぜずに、弱火で加熱するのがポイントです。

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エネルギー:171kcal 塩分:1.6g

放送日

2018年6月26日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

なす3個(250g)
トマト(完熟)(小)2個(300g)
ベーコン(ブロック)80g
にんにく3かけ
カレー粉小さじ1
ローリエ1枚
2カップ
砂糖小さじ1
洋風スープの素1個
小さじ1/2
こしょう少々
スライスアーモンド(好みで)大さじ1
パセリのみじん切り(好みで)適量
●オリーブ油

作り方

1
なすとトマトはへたを除いて1.5cm角に切る。ベーコンは1cm角に切る。にんにくはみじん切りにする。
2
鍋にオリーブ油少々とベーコンを入れて弱火でゆっくり炒め、脂が出はじめたらにんにくを加えて炒める。香りが立ったらオリーブ油大さじ1となす、カレー粉を加えて混ぜる。トマトをのせ、ローリエ、分量の水、砂糖、洋風スープの素を砕いて加え、混ぜずに中火で煮立たせたら、ふたをして弱火で15分煮る。
3
フライパンにスライスアーモンドを入れ、弱火で少し色づく程度にローストする。
4
2に塩とこしょうを加え混ぜ、器に盛る。好みでスライスアーモンドとパセリをふる。