フライパンチャーシュー

漬け込んだり、焼いて煮込んだりと、時間がかかると思われがちなチャーシューを、フライパン一つで手軽に作ります。五香粉(ウーシャンフェン)の香りで、本格的な味わいに。

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エネルギー:421kcal 塩分:1.4g

放送日

2018年6月22日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

豚肩ロース肉(塊)500g
(五香粉小さじ1/4 塩、こしょう各少々)
しょうが1/2かけ
たれ
大さじ3
紹興酒、または酒大さじ3
みりん大さじ2
砂糖大さじ1
しょうゆ大さじ1
●ごま油

作り方

1
豚肉は2つに切り、タコ糸をクルクル巻いて形を整える。五香粉をまぶして塩、こしょうをもみ込む。
2
しょうがは皮つきのまま薄切りにする。
3
たれの材料を混ぜ合わせる。
4
フライパンにごま油大さじ2を熱し、豚肉としょうがを入れて、豚肉を少しずつ転がしながら中火で焼き色を付ける。
5
弱めの中火にして、ふたをする。ときどき転がしながら20~25分かけて火を通す。
6
3を加えて中火で照りよくからめ、火を止める。
7
6の粗熱がとれたらタコ糸をはずし、2~3mm厚さに切り、器に盛りつけて、フライパンに残ったたれをかける。