たことフレッシュトマトのペンネ

生のトマトで作ったソースは、さらりとしているのに、トマトのうまみがしっかり。ペンネは煮ながら火を通すので、簡単に作れて、味もよくからみます。

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エネルギー:305kcal 塩分:1.2g

放送日

2018年5月29日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

ゆでだこ(足)2本(120g)
トマト1/2個(120g)
にんにく1かけ
生マッシュルーム6個
玉ねぎ1/3個(70g)
小麦粉大さじ1
ペンネ180g
3カップ
洋風スープの素1個
トマトケチャップ小さじ2
ベビーリーフ1袋(30g)
●オリーブ油、塩、こしょう

作り方

1
ゆでだこはそぎ切りにする。
2
にんにくは薄切り、マッシュルームは縦2つに切る。
3
玉ねぎは縦薄切りにする。
4
トマトは1cm角に切る。
5
フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、12を強火で1分ほど炒める。軽く塩、こしょうをふってとり出す。
6
フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、3の玉ねぎと小麦粉を加えて軽く炒める。分量の水と洋風スープの素、トマトケチャップを加える。
7
6が煮立ったらペンネを加えて弱火で10分ほど煮る。ペンネが好みの固さになったら5と、4のトマトを加えて中火にし、汁気が少なくなるまで煮る。
8
塩とこしょうを加えて味をととのえ、ベビーリーフとオリーブ油小さじ2をからめる。