はまぐりのかき玉にゅうめん

はまぐりのだしが効いた、やさしい味わいの温かいそうめんです。そうめんは固めにゆで、つゆで煮ながら味をなじませます。

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エネルギー:270kcal 塩分:4.6g

放送日

2018年3月19日

講師

三宅隆二先生

材料(4人分)

そうめん 4束(200g)
はまぐり 12個
2個
水菜 2わ(100g)
だし汁 6カップ
淡口しょうゆ 大さじ4
みりん 大さじ2
●塩

作り方

1
はまぐりはバットなどに重ならないように並べ、塩水(500mlの水に対して塩大さじ1)をヒタヒタにつかる程度に入れ、暗い場所に2~3時間おいて砂抜きする。殻の表面の汚れを洗う。
2
水菜は根元を切り4~5cm長さに切る。
3
鍋にはまぐりとだし汁を入れて強火にかけ、煮立ったらアクをとり除き、弱火にする。貝の口が開いたら、ボウルで受けたザルでこす。煮汁はとっておく。
4
鍋に3の煮汁、淡口しょうゆ、みりんを合わせて煮立たせる。
5
沸騰した湯にそうめんを入れ、菜箸で素早くかき混ぜて、吹きこぼれない程度の火加減で、袋の表示より30秒ほど短くゆでる。ザルに上げ、冷水でもみ洗いしてしっかりと水気をきる。
6
4の鍋に水菜と5を加え煮立たせ、溶いた卵を流し入れる。火を止めてふたをして1分ほどおく。
7
器に盛り、はまぐりをのせる。